枕頭不對 越睡越累

人一生有1／3的時間是在々睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個夥伴了。這個夥伴五千金仙選對了，不僅能夠保障我們高質量的睡眠，而□且決定著其余2／3時間工作生活的質量。

如果一覺醒來，
發現自己的脖子動彈不了，而且腰酸№背痛，累得慌，那就有必要↓考慮是不是枕頭在作怪。

選用符合人體力學設計的枕頭，不僅』對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身≡體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

專家介紹，頸椎位於人體◥脊柱的最上端，包在▂脖子裏面，由7塊椎骨組成。

所謂∩的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的＠ 弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常◆的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小看著老五上是不是真的清清楚楚。

枕∮頭選擇不當，直接影響人的睡眠。法國科學家研究發現失眠甚至會給▃人們的性生活帶來▲負面影響。

那麽什麽樣的枕頭是合適的呢？古語裏“高枕無憂”的說法，其實並醉無情絕對不會看錯不科學。枕頭太高，無論以什凈世華蓮朝神秘首領轟炸而去麽姿勢睡覺，都不能保▓持頸椎正常的前凸弧度，會加重◥頸椎負擔，可能導致落枕↘。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就兩千金仙是你的枕頭太高了；枕頭過↑低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上擡，容易張口呼吸，出現打鼾的情∏況。如果頸部與肩部在一覺醒來後o出現酸痛的現象，那就是枕哼頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15－20厘米，側睡時枕高約20－15厘①米的高度為宜。

由於每個人的頸椎勢力不同，因此量身訂制不同的健◆康枕頭，也許是我們比較好的選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。